チョコレートを食べると虫歯になる!?｜赤羽歯科「信濃町診療所」

こんにちは

信濃町・四谷三丁目の歯医者「医療法人社団　歯友会　赤羽歯科信濃町診療所」受付の齋藤です。

今月2月14日はバレンタインデーです！

「チョコレートを食べると虫歯になる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はチョコレートによる虫歯の発生の防ぎ方について調べたので皆さんにお伝えしようと思います。

・歯の性質

歯はハイドロキシアパタイトで出来ていて、元々その構造に個人差があり、丈夫な人もいれば丈夫ではない人もいます。丈夫ではない人は虫歯菌が侵入しやすくなります。

・歯並びが悪い

歯ブラシが届きにくく、歯と歯の間に食べ物が詰まりやすくなるため、虫歯のリスクが高くなります。

・糖質の過剰摂取

虫歯菌は糖分（砂糖）をエサにして酸を作り出します。酸が歯を溶かしてしまい、虫歯が発生します。糖質は、ミュータンス菌が酸を作る材料に使われます。間食時にチョコレートなど甘いものを多く食べる人は、口腔内が酸性に傾いている時間が長いため、虫歯になりやすくなります。

・お口の中が清潔に保たれていない

お口の中が不清潔だと歯垢（プラーク）が増えて虫歯菌が発生しやすいため、虫歯になりやすくなります。

虫歯になりやすい習慣はあるの？

・間食の頻度を減らす

チョコレートなどの甘いお菓子や砂糖の入ったミルクティーなど時間をかけて飲食していると虫歯のリスクが高くなります。甘いお菓子や砂糖の入った飲み物は食後やおやつの時間など時間を決めるのが大切です！

間食の頻度を減らすことで虫歯のリスクも減少します。

・夜の歯磨きを徹底する

寝ている間は唾液の分泌が減少し、虫歯菌が増殖します。歯ブラシだけではお口の中の汚れは60％～70％しか除去できません。フロスなどを使って歯と歯の間まで徹底してお手入れをしましょう！

・定期的に歯科医院で検診を受ける

定期的な検診によって歯垢や歯石を除去したり虫歯を初期の段階で発見できたりします。また、衛生士さんから正しい歯の磨き方やご自身に合った歯ブラシ・フロス・歯間ブラシなどの選び方、使い方を教わりましょう！

虫歯予防、歯周病予防、全身疾患予防の歯磨きの大切さとは？

バレンタインデーにチョコレートを食べる人は時間を決めて、チョコレートを食べた後は、きちんと歯を磨いて健康な歯を維持しましょう！

ご不明点等がございましたら担当歯科医師もしくは担当歯衛生士までご質問ください。

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